b 100

[...] na tym forum, aby zrobić taką dietę. Zapotrzebowanie to ok. 1620 KCAL. A oto dieta: 1620 kcal I posiłek Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes (370kcal/7.3B/0.8T/83.8W) – 100g Mleko 2% (47kcal/3B/2B/4.3W) -------------------------------------------- 417 KCAL / 10.9B / 4.4T/ 100.2 W II posiłek Chleb razowy (95K/3B/2T/16W) – 2 kromki Ser żółty [...]

[...] nie chodzi mi tu o walke z sadłem więc np CKD dla mnie odpada , bo to nei o to chodzi myslałem że może będęspozywał tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne minus 100 - 200 kcal ? warto tylko tyle ? oraz zmniejszeniue ilości węgli na korzyśc białek. no własnie ale kierować się rozkładem makro składników jak na masie ( ze [...]

[...] 190 cm wzrostu, 73 kg. 1. 3 jaja, 125 g owsianki, 30 g orzechow wloskich 2. 150 g sera chudego, 2 kromki chleba razowego, 15 ml oliwy z oliwek 3. 300 g piersi z kurczaka, 100 g ryzu brazowego 4. 150 g sera chudego, 15 ml oliwy z oliwek 1. 22 B, 17T, 78 W 2. 30 B, 15T, 36 W 3. 65 B, 23T, 68 W 4. 30 B, 15T 147B, 70T, 185 W 588+630+740 1958 suma [...]

[...] nowe konto po ponad roku nieobecności na forum tak na wstępie. Planuje cykl wino oral, po ostatnim cyklu mety wyskoczyło małe gino, więc mam obawy, pyzatym igła odpada Mam 100 tab 10mg Winka stanox, mało jak na cykl, tylko pytanie ile dokupić i jak długo ciągnąć cykl 6-8 tyg, bo różnie piszę, Stawy równo oberwą ile zakupić glukozaminy i czy to [...]

[...] chętni, którzy otrzymają zgodę lekarza oraz wniosą opłatę startową 20 zł. Zawodnicy będą startować w następujących kategoriach: • Kategorie wagowe 67,5; 75; 82,5; 90 ; 100; 110; 125; +125kg • Weterani +50 • OPEN W zawodach nie mogą uczestniczyć osoby zrzeszone w PZKiTS. Zawodnicy startują bez koszulek wspomagających. Wszyscy uczestnicy [...]

[...] trzeci 11.30 Kromka chleba pełnoziarnistego + kefir ( 400g )-1.5 % tłuszcz + warzywa 4. Posiłek czwarty 13.20 Orzechy laskowe ok. 35 g ( 200kcal ) + jogurt naturalny ( 100 ml) + ewentualnie warzywo + jabłko 5 . Posiłek piąty - przed treningowy 15.00 Kasza ok. 150 g + 200 g filet z mintaja / filet z kurczaka + warzywa ( troche) 6. [...]

[...] 12/10/8 francuz 12/10/8 wspięcia na palcach 30/25/20/20 B przysiady 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 podciąganie na drazku 12/10/10/8 wiosłowanie w opadzie podchwyt 5x5 wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka 100 kg 5x przysiad 110 kg 5x mc 130 kg 5x

Witam, planuje 8-tyg cykl na propie 100mg/e2d do tego dodać od 2 tyg co 4 dni 500j.m hcg. Na odblok 24 tabletki clomidu 150 mg, 100mg, 100mg i potem już po 50. Mam do wyboru: testolic farmadon tesc balkan alchmia axilabs Zastanawiam się między testolic albo farmadom ( podobno pewny) i nie wiem co wybrać, farmadon wyjdzie troszkę taniej:). Co [...]

[...] warzywem + banan,jabłko Tak, wiem że to strasznie długie przerwy ale chodzę do szkoły i nie pasuję mi wozić kurczaków i innych bajerów 15-16 obiad 50g ryżu/kaszy ok. 100-200g kurczaka Warzywa oliwa z oliwek lub jakaś rybka, inne mięsko 17:00 L-carnityna 17:30- Bieganie ok. 45 minut lub 1.5h biegania na treningu po treningu banan 19:00- [...]

[...] PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Natural Vitamin E Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100softgles Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina E (Octan D-alfa tokoferylu) 267mg równoważnika alfa-tokoferolu 2216%

[...] bralem testosteron prolongatum -20strzalow, pozniej zarzucilem nolve i tribusteron podobno mialo dac to rade i bylo wszystko ok. We wrzesniu i kilka dni pazdziernika bralem 100 tab mety i po tym sie nie odblokowywalem bo podobno nie trzeba, teraz od jakiejs polowy grundia zarzucilem sobie znowu 80 tab mety i juz prawie koncze schodzic z cyklu i [...]

[...] ale uważam że to jest dość indywidualna sprawa. Otóż szukam dość mocnego, lecz nie zabójczego spalacza, który pomoże mi przy redukcji. Mam 18 lat, wzrost ok190cm waga ponad 100kg(bf 26%) czyli do zrzucenia duuuuuzo. Najwięcej w okolicach brzucha i nóg. Chodzi o to że pewnie przy takiej masie pomyslice że nie ma sensu się suplementować, ale jest [...]

[...] układu krążenia, systemu nerwowego, a także oddziałujący na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych. Zalecane dawkowanie 1 porcja (1 tabletka) 1-3 dziennie podczas posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Selenium Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: Selen (z drożdży) 50mcg

[...] nicki) pomagali mi w ulozeniu diety i wyliczeniu. Wyszlo mi 2300kcal, domer mowil ze jak nie lubie przejadac tych weglowodanow to moge podniesc tluszcze lekko ponad 100, i tak tez zrobilem. Mam 2300 kcal, 140g bialka ,108g tluszczy i 210g wegli. Zapomnialem tylko dodac ,iż biorę izotek, i nie wiem czego powinienem przy nim unikac w [...]

[...] się strasznie przy wzrości 188 warze teraz 125 kg (oczywiście to nie sam tłuszcz te dwa lata zostawiły po sobie jakieś ślady ale coraz mniej zauważalne) chciałbym dojść do 100 (najchętniej w 2 tygodnie ) amm do dyspozycji rower stacjonarny, dobre chęci, brak problemów z kichnią i gotowaniem (dieta), i wolne powiedzmy 1,5 godziny dziennie (2x [...]

[...] czasu i nie mogę sobie poradzić w tym temacie, mimo, że już dużo na ten temat czytałem. 6:30 - 7:00 (przed szkołą) 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 100g masło 10g 10:35 (w szkole) Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g 13:30 (w szkole) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g masło 10 g 15:00 [...]

[...] 60 175 Herman Mirosław/78 67,5 200 Pracownik Paweł/73 75 225 Gąsienica Łukasz/79 82,5 242,5 Wegiera Jan/65 90 250 Grabski Wiesław/77 100 250,5 Kuc Tomasz/73 110 275,5 Kruk Wiesław/58 125 305 Mirowski Dariusz/77 +125 282,5 Wszenderowski Tomasz/75

[...] ciałka hehe. Zaznaczam, ze kg. jakoś specjalnie gubić nie chce bo waże 72 kg przy 177 cm wzrostu to już chyba akurat?! Dotychczas bawiłem sie w te 700 brzuszków dziennie (100 rano, 400 popołudniem, 200 wieczorem), ograniczałem jedzenie, starałem sie więcej ruszać ale jak już wiemy to nie wystarcza. Macie jakies pomysły na coś nowego? innego? [...]

[...] a problemy zdarzają się jedynie z dostarczeniem białka z zwykłych posiłków. Mam 22 lata. Mój staż treningowy to około 8 miesięcy, wcześniej również ćwiczyłem ale bez odpowiedniej diety więc nawet nie wliczam tego do stażu treningowego. Wymiary: wzrost 188 cm , waga 82 kg. Wyciskanie na klatkę 100 kg, Martwy 115 kg, Przysiad 110 kg.

[...] dawkowania prolongatum i ustalilismy, że bede szamał 1-6 200mg e5d. Jestem po 3cim strzale i już mija 15 dni. Koledzy mówili, że ruszało ich coś po półtora tygodnia. Towar 100% legit a ja nie widze efektów. Micha dobra, do tego białko i nawet siła mi nie wzrosła : /. Mam jeszcze czekać czy martwić się ? Daje ankiete na wszelki wypadek :D Płeć : [...]